Osoby niepełnosprawne mogą rozpocząć uprawianie sportów siłowych przez:

1.  Zacznij od konsultacji z lekarzem sporty siłowe są kontuzjogenne i bardzo wymagające

2. Znajdź trenera lub klub, który specjalizuje się w treningach dla osób niepełnosprawnych. Można to zrobić poprzez wyszukiwarkę internetową lub kontakt z organizacjami sportowymi  i paraolimpijskimi dla osób niepełnosprawnych.

3. Skontaktuj się z trenerem lub kierownikiem klubu, aby uzyskać informacje o treningach i programach dostosowanych do potrzeb osoby niepełnosprawnej.

4. Zdobądź odpowiedni sprzęt, takiego jak przystosowane do potrzeb niepełnosprawnych hantle, ławki, sztangi i inne.

5. Zgłoś się na treningi i rozpoczęcie pracy pod okiem trenera, który dostosuje program treningowy do indywidualnych potrzeb i możliwości osoby niepełnosprawnej.

6.  Sporty siłowe to trening, dieta i sen dlatego zadbaj o nie wszystkie

Sporty siłowe osób z niepełnosprawnościami są skuteczną formą treningu i rehabilitacji, ponieważ mogą one pomóc w poprawie siły, wytrzymałości, równowagi i koordynacji.

Osoby z dysfunkcjami zdrowotnymi , które chcą uprawiać sporty siłowe, powinny skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby ustalić, jakie ćwiczenia są odpowiednie dla ich indywidualnych potrzeb i ograniczeń. Istnieją różne rodzaje sportów siłowych dostosowanych do osób niepełnosprawnych, takie jak: trening na siłowni z przystosowanym sprzętem, trening z ciężarami i hantlami, wspinaczka na ścianie, sztuki walki, zajęcia z fitness. Ważne jest, aby upewnić się, że osoba niepełnosprawna ma odpowiednią opiekę i instrukcję, aby uniknąć kontuzji i osiągnąć jak najwięcej korzyści z treningu.

podstawowe dyscypliny: wyciskanie leżąc na ławeczce (dyscyplina paraolimpijska), trójbój siłowy, wyciskanie na klatke, podnoszenie ciężarów